• German
  • English
  • Spanish
  • Serbian

Radno vreme : Ponedeljak - Petak :: 09 - 17
  Kontakt : +381 11 2070807

U kojoj meri su povezani dijabetes i kardiovaskularne bolesti?

Dijabetes generalno uzrokuje povećan rizik od kardiovaskularnih oboljenja. Ali kroz određene promene u ishrani, vežbanju i načinu života, postoje načini održavanja zdravlja srca.

Većina ljudi koji žive sa dijabetesom svesni su da imaju povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti. Statistika pokazuje da skoro dve trećine ljudi sa dijabetesom ima visok krvni pritisak, a osobe sa dijabetesom imaju dva do četiri puta veću verovatnoću da obole od srčanih oboljenja ili imaju moždani udar, u odnosu na ljude koji nemaju dijabetes.

Dobra vest je da vam bolja informisanost o vezi između kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa može pomoći da preduzmete korake kako biste zaštitili svoje srce i kontrolisali vašu dijagnozu.

 

Kako su dijabetes i bolesti srca povezani?

Veza između dijabetesa i bolesti srca počinje visokim nivoom šećera u krvi. Tokom vremena, veća količina glukoze u krvotoku može oštetiti arterije, što ih čini težim i tvrdim. Masne naslage koje se grade na unutrašnjosti ovih krvnih sudova, daju stanje poznato kao ateroskleroza. Ovo može na kraju blokirati protok krvi u srce ili mozak, što dovodi do srčanog ili moždanog udara. Vaš rizik od srčanih bolesti sa dijabetesom je dodatno povišen ako imate porodičnu istoriju kardiovaskularnih bolesti ili moždanog udara.

Kod osoba sa dijabetesom, kardiovaskularne bolesti se javljaju u mnogo ranijem dobu u poređenju sa ostalom populacijom. Srčana oboljenja koja dovode do srčanog udara ili moždanog udara su vodeći uzrok smrti kod ljudi s dijabetesom. Osoba koja ima dijabetes ima isti rizik od srčanog udara kao neko ko nije dijabetičar, ali već je imao srčani udar.

 

Kako zaštititi srce kada imate dijabetes?

Ako mislite da ste u većem riziku od srčanih bolesti, nemojte očajavati. Postoji nekoliko manjih promena u životnom stilu koje ne samo da sprečavaju bolesti srca, već omogućavaju da efikasno upravljate dijabetesom.

• Budite aktivni

Preporučuje se najmanje 30 minuta fizičke aktivnosti pet dana u nedelji. Ako nemate vremena za svih 30 minuta odjednom, podelite ga na desetominutne segmente. Pored toga, preporučuje se posle svakih 30 minuta aktivnosti imate nekoliko minuta lagane aktivnosti, kako bi se poboljšala kontrola šećera u krvi.

 

Potrudite se da se hranite zdravo

Smanjite konzumaciju hrane koja sadrži visoku količinu zasićenih masti, soli i holesterola, kao što su pržena hrana i crveno meso. Umesto toga, usredsredite se na namirnice sa većom količinom vlakana, uključujući žitarice, povrće i voće. Ovakva ishrana godi i zdravlju srca, a pomaže i da držite dijabetes pod kontrolom.

 

Pokušajte da smršate ako imate problem sa gojaznošću

Ako nosite dodatnu težinu, gubitak čak i samo malog procenta vaše težine može vam pomoći da smanjite nivo krvnog pritiska i nivo šećera u krvi. Počnite tako što ćete izabrati zdravu ishranu i biti aktivniji svaki dan.

 

Zadržite nivo holesterola u krvi unutar normalnog opsega

Smanjite loš (LDL) holesterol, i održavajte poželjan nivo HDL (dobrog) holesterola. Ako imate visok holesterol, razgovarajte sa svojim doktorom o načinima snižavanja lošeg holesterola.

 

Zadržite nivo glukoze u krvi unutar ciljnog opsega

Poželjno je da napravite analize glukoze u krvi najmanje dva puta godišnje, i zadržite prosečan nivo šećera u krvi. Konsultujte se sa vašim lekarom o načinima snižavanja glukoze u krvi.

 

• Kontrolišite nivo krvnog pritiska

U idealnom slučaju, vaš krvni pritisak treba biti 120/80 ili malo niži. Obavezno proverite pritisak tokom svake posete vašem lekaru, a ako imate visok krvni pritisak, obratite se lekaru o koracima koje možete preduzeti da biste ga smanjili.

 

• Ukinite cigarete

Ljudi sa srčanim oboljenjima, dijabetesom ili sa obe dijagnoze koji puše, imaju povećan rizik od zdravstvenih komplikacija. Prestanak pušenja je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje. Razgovarajte sa svojim doktorom o dobijanju dodatne pomoći i podrške kada budete spremni da prestanete.

 

Prevencija je rešenje

Ako imate dijabetes i rizik od kardiovaskularnih bolesti, lečenje pre svega uključuje promene u načinu života: zdravu hranu, redovnu fizičku aktivnost, održavanje optimalne telesne težine i izbegavanje cigareta. Neka od ovih oboljenja zahtevaju odgovarajuću medikamentoznu terapiju, tj. lekove za smanjenje nivoa glukoze u krvi, krvnog pritiska ili holesterola. U nekim ozbiljnijim slučajevima, potrebna je operacija ili neka druga medicinska procedura za lečenje srčanih bolesti. Tretman je različit za svakog ponaosob, u zavisnosti od celokupnog zdravstenog stanja osobe i vrste kardiovaskularnog oboljenja.