• German
  • English
  • Spanish
  • Serbian

Radno vreme : Ponedeljak - Petak :: 09 - 17
  Kontakt : +381 11 2070807

All Posts Tagged: vežbanje

Kako da poboljšate zdravlje vašeg srca na jednostavan način?

Vaše srce stvara ritam vašeg života, koji dobuje između 60 i 100 puta u minuti – ukupno do 144.000 puta dnevno! Međutim, uprkos svojoj važnosti, često zanemarimo da se pobrinemo za ovaj čudesan organ koji je od vitalne važnosti za naš život. Realnost je da su kardiovaskularne bolesti “ubica broj jedan”. Dobra vest je da postoji niz koraka koje možete preduzeti da biste poboljšali zdravlje svog srca.

Pročitaj više

Znate li kako reaguje vaš kardiovaskularni sistem dok vežbate?

Kardiovaskularni sistem tokom vežbanja  isporučuje krv i kiseonik iz srca i pluća, u vaše mišiće koji rade. Kiseonik je potreban mišićima, nevezano za vrste vežbanja. Vaša krv nosi hranljive materije u mišićne ćelije, kako bi stvorila energiju koju vaši mišići troše. Aerobna vrsta vežbe se definiše kao fizička aktivnost koja je ritmična, uključuje velike mišićne grupe i submaksimalna je po intenzitetu (opterecenje pri kome vrednosti pulsa dostižu 85 – 90 % od maksimalnih). Tokom jedne terapije aerobne vežbe, vaš kardiovaskularni sistem odgovara povećanoj potrebi vaših mišića za kiseonikom.

Pročitaj više